健康管理は、食事の管理から。ヘルシー豆腐ハンバーグのエネルギーの内訳

ヘルシー豆腐ハンバーグのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （58.8%）
• 絹ごし豆腐 （23.8%）
• にんじん （10.5%）
• 玉ねぎ （5.1%）
• 豆乳（調整） （1.8%）
• その他 （0.03%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鶏ミンチ	250g	415	kcal	58.8	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	168	kcal	23.8	%
にんじん	中1本	74	kcal	10.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	5.1	%
豆乳（調整）	20g	12.8	kcal	1.8	%
黒こしょう	0.5振り	0.18	kcal	0.03	%
食塩	0.8g	0	kcal	0	%