健康管理は、食事の管理から。真鯛のソテーのコレステロールの内訳

真鯛のソテーのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 鯛 （56.8%）
• バター （30.7%）
• 生クリーム（液状） （7.1%）
• アサリ （5.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

鯛	70g	50.4	mg	56.8	%
バター	大さじ1杯	27.3	mg	30.7	%
生クリーム（液状）	10g	6.3	mg	7.1	%
アサリ	0.2人前	4.8	mg	5.4	%