健康管理は、食事の管理から。ピーマンと豚肉のオイスターのコレステロールの内訳

ピーマンと豚肉のオイスターのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚ロース （95.9%）
• 長ネギ （2.5%）
• オイスターソース （1.3%）
• 植物油 （0.33%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚ロース	1人前	61	mg	95.9	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	2.5	%
オイスターソース	大さじ2杯	0.8	mg	1.3	%
植物油	大さじ0.8杯	0.21	mg	0.33	%
片栗粉	3g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	2g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ5杯	0	mg	0	%
ブロッコリー	20g	0	mg	0	%
ピーマン	中5個	0	mg	0	%