健康管理は、食事の管理から。ポトフのナトリウムの内訳

ポトフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （56.7%）
• ウインナーソーセージ （32.5%）
• 食塩 （8.7%）
• キャベツ （1.1%）
• にんじん （0.7%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	1.5g	255	mg	56.7	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	32.5	%
食塩	0.1g	39	mg	8.7	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	1.1	%
にんじん	12.5g	3.1	mg	0.7	%
かぶ（根）	小1個	1	mg	0.22	%
玉ねぎ	中0.125玉	0.48	mg	0.11	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%