健康管理は、食事の管理から。高野豆腐の卵とじのナトリウムの内訳

高野豆腐の卵とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （63.8%）
• 高野豆腐 （24.9%）
• 卵 （9.8%）
• ごぼう （1.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	63.8	%
高野豆腐	中4枚	304	mg	24.9	%
卵	M2個	120	mg	9.8	%
ごぼう	100g	18	mg	1.5	%