健康管理は、食事の管理から。和風おろしハンバーグの食物繊維の内訳

和風おろしハンバーグの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• フライドポテト （60.4%）
• 玉ねぎ （22.5%）
• 乾燥パン粉 （7.8%）
• 大根（根） （7.2%）
• 大葉 （2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

フライドポテト	Sサイズ1個	2.2	g	60.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	22.5	%
乾燥パン粉	7g	0.28	g	7.8	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.26	g	7.2	%
大葉	葉1枚	0.07	g	2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
牛乳	15g	0	g	0	%
ナツメグ	0.5g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
牛ミンチ	120g	0	g	0	%