健康管理は、食事の管理から。ジャガイモとブロッコリーの炒め物の炭水化物の内訳

ジャガイモとブロッコリーの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （60.7%）
• 片栗粉 （10.4%）
• 料理酒 （10.3%）
• オイスターソース （9.4%）
• ブロッコリー （6.6%）
• その他 （2.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中2個	47.5	g	60.7	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	10.4	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	10.3	%
オイスターソース	大さじ2杯	7.3	g	9.4	%
ブロッコリー	中1株	5.2	g	6.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.3	%
豚ロース	1人前	0.2	g	0.26	%