健康管理は、食事の管理から。チキンソテーきのこクリームの炭水化物の内訳

チキンソテーきのこクリームの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （34.6%）
• エリンギ （31.2%）
• 豆乳（調整） （27.4%）
• ブロッコリー （5.9%）
• こしょう （0.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	34.6	%
エリンギ	中1本	2.7	g	31.2	%
豆乳（調整）	50g	2.4	g	27.4	%
ブロッコリー	10g	0.52	g	5.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.8	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
若鶏ムネ	250g	0	g	0	%