健康管理は、食事の管理から。ヒヨコ豆のスープのビタミンKの内訳

ヒヨコ豆のスープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ブロッコリー （60.4%）
• キャベツ （36.8%）
• ひよこ豆 （2.6%）
• 固形コンソメ （0.09%）
• ベーコン （0.08%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	20g	32	μg	60.4	%
キャベツ	葉0.5枚	19.5	μg	36.8	%
ひよこ豆	0.5人前	1.4	μg	2.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.09	%
ベーコン	中0.2枚	0.04	μg	0.08	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%