健康管理は、食事の管理から。ささみのビタミンB6の内訳

ささみのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （88.3%）
• ショウガ （5.8%）
• 濃口しょうゆ （4.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （1.1%）
• 本みりん （0.27%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ササミ	中1枚	0.2	mg	88.3	%
ショウガ	1片	0.01	mg	5.8	%
濃口しょうゆ	6g	0.01	mg	4.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	1.1	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.27	%
オリーブオイル	4g	0	mg	0	%