健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの炭水化物の内訳

カレーうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （85.7%）
• 水菜 （4%）
• ピーマン （3%）
• 長ネギ （2.4%）
• カレー粉 （2.1%）
• その他 （2.75%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	0.7人前	51.7	g	85.7	%
水菜	1人前	2.4	g	4	%
ピーマン	中1個	1.8	g	3	%
長ネギ	20g	1.4	g	2.4	%
カレー粉	2g	1.3	g	2.1	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0.87	g	1.4	%
一味唐辛子	大さじ0.2杯	0.8	g	1.3	%
カツオ昆布だし	10g	0.03	g	0.05	%