健康管理は、食事の管理から。大根とほうれん草の味噌汁の炭水化物の内訳

大根とほうれん草の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （68.3%）
• 大根（根） （16.4%）
• ほうれん草 （9.3%）
• カツオ昆布だし （6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	68.3	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	16.4	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	9.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	6	%