健康管理は、食事の管理から。月見うどんのナトリウムの内訳

月見うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.1%）
• 薄口しょうゆ （29.1%）
• うどん（ゆで） （7.7%）
• 卵 （1.5%）
• 生ワカメ （1.1%）
• その他 （0.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	60.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	29.1	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	7.7	%
卵	M1個	60.2	mg	1.5	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	1.1	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.35	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%