健康管理は、食事の管理から。フルーツジュースのエネルギーの内訳

フルーツジュースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• リンゴジュース（100%） （41.5%）
• 豆乳（無調整） （33.7%）
• 白菜 （14.7%）
• キャロットジュース （8.8%）
• レモン（果汁） （1.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

リンゴジュース（100%）	180g	79.2	kcal	41.5	%
豆乳（無調整）	140g	64.4	kcal	33.7	%
白菜	中・葉2枚	28	kcal	14.7	%
キャロットジュース	60g	16.8	kcal	8.8	%
レモン（果汁）	小さじ2杯	2.6	kcal	1.4	%