健康管理は、食事の管理から。チゲ鍋のナトリウムの内訳

チゲ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （53%）
• 豚肩 （43.2%）
• はるさめ（乾） （2.6%）
• 大豆もやし （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	100g	13	mg	53	%
豚肩	20g	10.6	mg	43.2	%
はるさめ（乾）	5g	0.65	mg	2.6	%
大豆もやし	10g	0.3	mg	1.2	%