健康管理は、食事の管理から。味噌炒めの炭水化物の内訳

味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （25%）
• 牡蠣 （17.8%）
• 片栗粉 （15.7%）
• 料理酒 （12.9%）
• 米みそ（白） （9.5%）
• その他 （19.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	100g	5.2	g	25	%
牡蠣	中5個	3.7	g	17.8	%
片栗粉	4g	3.3	g	15.7	%
料理酒	10g	2.7	g	12.9	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	9.5	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	9.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	7.2	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	2.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.34	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%