健康管理は、食事の管理から。あさりの味噌汁のナトリウムの内訳

あさりの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （66.1%）
• アサリ （25.1%）
• 昆布だし （8.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.75杯	689	mg	66.1	%
アサリ	0.5人前	261	mg	25.1	%
昆布だし	0.75カップ	91.5	mg	8.8	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%