健康管理は、食事の管理から。八宝菜の食塩相当量の内訳

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八宝菜の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩 0.5g 0.5 g 74.5 %
中華だし 0.5カップ 0.1 g 15 %
豚モモ 50g 0.05 g 7.5 %
にんじん 20g 0.02 g 3 %
植物油 10g 0 g 0 %
片栗粉 4g 0 g 0 %
こしょう 1振り 0 g 0 %
料理酒 大さじ1杯 0 g 0 %
長ネギ 中0.25本 0 g 0 %
ショウガ 0.25片 0 g 0 %
さやいんげん 20g 0 g 0 %
生しいたけ 中1個 0 g 0 %
たけのこ 40g 0 g 0 %
白菜 20g 0 g 0 %



他の栄養素


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