健康管理は、食事の管理から。ぶっかけうどんのナトリウムの内訳

ぶっかけうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（生） （79%）
• 濃口しょうゆ （20.8%）
• 長いも （0.16%）
• 納豆 （0.06%）
• オクラ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1人前	1300	mg	79	%
濃口しょうゆ	6g	342	mg	20.8	%
長いも	中0.5カット	2.7	mg	0.16	%
納豆	中1パック	1	mg	0.06	%
オクラ	中1本	0.34	mg	0.02	%