健康管理は、食事の管理から。スープカレーの食物繊維の内訳

スープカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （28.4%）
• じゃがいも （19.2%）
• 玉ねぎ （18.6%）
• にんじん （16.4%）
• カレールー （9.7%）
• その他 （7.66%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	100g	1.3	g	28.4	%
じゃがいも	中0.5個	0.88	g	19.2	%
玉ねぎ	50g	0.85	g	18.6	%
にんじん	30g	0.75	g	16.4	%
カレールー	12g	0.44	g	9.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	7.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.16	%
スジ（牛）	30g	0	g	0	%
ゆでたまご	M1個	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%