健康管理は、食事の管理から。炒飯の炭水化物の内訳

炒飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （92.2%）
• ゴマ （4.6%）
• ウインナーソーセージ （3%）
• 卵 （0.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	92.2	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	4.6	%
ウインナーソーセージ	中2本	1.2	g	3	%
卵	30g	0.09	g	0.22	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
キャベツ	0g	0	g	0	%
ピーマン	0g	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
ベーコン	中0枚	0	g	0	%