健康管理は、食事の管理から。炒飯の栄養バランスを見てみよう

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炒飯の詳細

材料

＊ベーコン 中0枚 0 kcal
＊にんじん 0g 0 kcal
＊玉ねぎ 0g 0 kcal
＊ピーマン 0g 0 kcal
＊キャベツ 0g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊卵 30g 45.3 kcal
＊米・もち米 100g 168 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
    519.2 kcal
炒飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 519.2 kcal
 
28.3%
 内訳
＊炭水化物 40.2 g
 
12.5%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
14.7%
 内訳
＊ナトリウム 335 mg
 
10.6%
 内訳
＊脂質 33 g
 
64.8%
 内訳
＊カリウム 180 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 141 mg
 
6.1%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 45.1 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 27.1 μg
 
41.6%
 内訳
＊葉酸 25.6 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 149 mg
 
22.9%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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