健康管理は、食事の管理から。レタスのオイスターソース炒めのナトリウムの内訳

レタスのオイスターソース炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.7%）
• レタス （1.3%）
• 料理酒 （0.06%）
• こしょう （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	98.7	%
レタス	50g	1	mg	1.3	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.06	%
こしょう	1振り	0	mg	0.01	%
植物油	2g	0	mg	0	%
ごま油	1g	0	mg	0	%