健康管理は、食事の管理から。うな丼のビタミンB6の内訳

うな丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ウナギ蒲焼き （72.3%）
• 米・もち米 （20.1%）
• 濃口しょうゆ （7.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ウナギ蒲焼き	160g	0.14	mg	72.3	%
米・もち米	200g	0.04	mg	20.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	7.7	%