健康管理は、食事の管理から。うな丼の栄養バランスを見てみよう

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うな丼の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 160g 469 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊米・もち米 200g 336 kcal
    811.2 kcal
うな丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 811.2 kcal
 
31.3%
 内訳
＊炭水化物 80.1 g
 
17.7%
 内訳
＊タンパク質 42.5 g
 
32.9%
 内訳
＊ナトリウム 1331 mg
 
33.8%
 内訳
＊脂質 34.2 g
 
47.6%
 内訳
＊カリウム 573 mg
 
19.1%
 内訳
＊カルシウム 249 mg
 
10.8%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 5.6 mg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンA 2400 μgRE
 
80%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
85.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1.2 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 30.4 μg
 
60.8%
 内訳
＊ビタミンE 7.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 29.8 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 368 mg
 
49%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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