健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのナトリウムの内訳

カレーうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （47.1%）
• 薄口しょうゆ （45.7%）
• うどん（ゆで） （6%）
• 豚モモ （0.57%）
• カツオ昆布だし （0.55%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	47.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	45.7	%
うどん（ゆで）	0.5玉	150	mg	6	%
豚モモ	30g	14.1	mg	0.57	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.55	%
カレー粉	2g	0.8	mg	0.03	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.02	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%