健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの食物繊維の内訳

カレーうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （35.2%）
• カレー粉 （26%）
• 玉ねぎ （18%）
• 長ネギ （15.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	0.5玉	1	g	35.2	%
カレー粉	2g	0.74	g	26	%
玉ねぎ	30g	0.51	g	18	%
長ネギ	20g	0.44	g	15.5	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.15	g	5.3	%
本みりん	小さじ2杯	0	g	0	%
豚モモ	30g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	40g	0	g	0	%