健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの炭水化物の内訳

味噌ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （75.3%）
• キャベツ （5.9%）
• 玉ねぎ （4.8%）
• 米みそ（赤） （4.3%）
• 砂糖（上白糖） （3.4%）
• その他 （6.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	75.3	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	5.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	4.8	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	4.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	3.4	%
にんじん	20g	1.8	g	2	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.6	%
料理酒	5g	1.3	g	1.5	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	1.3	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%