健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの栄養バランスを見てみよう

mame230さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>味噌ラーメンの詳細

味噌ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
    469.9 kcal
味噌ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 469.9 kcal
 
23.2%
 内訳
＊炭水化物 88.8 g
 
25.1%
 内訳
＊タンパク質 18.1 g
 
17.9%
 内訳
＊ナトリウム 1463 mg
 
46.4%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
6.2%
 内訳
＊カリウム 1121 mg
 
37.3%
 内訳
＊カルシウム 130 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 140 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 49.8 mg
 
49.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 110 μg
 
169.2%
 内訳
＊葉酸 166 μg
 
16.6%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 8 g
 
40%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
久しぶりの自宅 　常夏の国
仕事　しめ縄作り 　きょろきょろ６０Ｄ
曇のち晴 　komokomo
鴨脚樹乱舞 　pushuca
八神純子 キミの街... 　おじまる子
20251114 　rm-112
食い止めた 　taka0723
ガラクタ煮蕎麦 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
冬の寝具 　mommomo
20251113 　rm-112
10℃曇り 　muusan
11/13 　子分
滋賀出張 　常夏の国
薄曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬鳥飛来遅い 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ