健康管理は、食事の管理から。はさみ揚げのビタミンB6の内訳

はさみ揚げのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• レンコン （97.8%）
• ちくわ （1.4%）
• てんぷら粉 （0.82%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

レンコン	中・厚さ2cm	0.07	mg	97.8	%
ちくわ	10g	0	mg	1.4	%
てんぷら粉	2g	0	mg	0.82	%
植物油	2g	0	mg	0	%