健康管理は、食事の管理から。ラーメンのビタミンEの内訳

ラーメンのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• うずら卵 （64.9%）
• ラーメン（生） （32.4%）
• 長ネギ （2.7%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

うずら卵	中3個	0.48	mg	64.9	%
ラーメン（生）	1玉	0.24	mg	32.4	%
長ネギ	20g	0.02	mg	2.7	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	mg	0	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%