健康管理は、食事の管理から。きゅうりのおかか和えのエネルギーの内訳

きゅうりのおかか和えのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ゴマ （42.6%）
• かつお節 （39.3%）
• きゅうり （15.5%）
• 濃口しょうゆ （2.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ゴマ	2g	11.6	kcal	42.6	%
かつお節	3g	10.7	kcal	39.3	%
きゅうり	30g	4.2	kcal	15.5	%
濃口しょうゆ	1g	0.71	kcal	2.6	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%