健康管理は、食事の管理から。きゅうりのおかか和えの食物繊維の内訳

きゅうりのおかか和えの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （60.4%）
• ゴマ （39.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	30g	0.33	g	60.4	%
ゴマ	2g	0.22	g	39.6	%
かつお節	3g	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	1g	0	g	0	%