健康管理は、食事の管理から。きゅうりのおかか和えの食物繊維の内訳

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きゅうりのおかか和えの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

  • きゅうり (60.4%)
  • ゴマ (39.6%)

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり 30g 0.33 g 60.4 %
ゴマ 2g 0.22 g 39.6 %
かつお節 3g 0 g 0 %
食塩 小さじ0.1杯 0 g 0 %
濃口しょうゆ 1g 0 g 0 %



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