健康管理は、食事の管理から。きゅうりのおかか和えの炭水化物の内訳

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きゅうりのおかか和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり 30g 0.9 g 64.6 %
ゴマ 2g 0.37 g 26.4 %
濃口しょうゆ 1g 0.1 g 7.3 %
かつお節 3g 0.02 g 1.7 %
食塩 小さじ0.1杯 0 g 0 %



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