健康管理は、食事の管理から。豚キムチ鍋のナトリウムの内訳

豚キムチ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （91.6%）
• 豚バラ （4.1%）
• カツオだし （3.5%）
• 大豆もやし （0.66%）
• ニラ （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	3食分	1044	mg	91.6	%
豚バラ	1人前	47	mg	4.1	%
カツオだし	1カップ	40	mg	3.5	%
大豆もやし	250g	7.5	mg	0.66	%
ニラ	2束	1.6	mg	0.14	%