健康管理は、食事の管理から。プルコギの食物繊維の内訳

プルコギの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ニラ （41.3%）
• にんじん （36%）
• 緑豆もやし （12.5%）
• リンゴ （6.1%）
• ニンニク （4.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	0.5束	1.7	g	41.3	%
にんじん	中0.3本	1.5	g	36	%
緑豆もやし	1人前	0.52	g	12.5	%
リンゴ	中0.1個	0.26	g	6.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.17	g	4.1	%
一味唐辛子	0.1g	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.3杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
和牛モモ	1人前	0	g	0	%