健康管理は、食事の管理から。野沢菜昆布　25ｇの食塩相当量の内訳

野沢菜昆布　25ｇの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 真昆布 （54.2%）
• 野沢菜（漬け物） （45.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	0.36	g	54.2	%
野沢菜（漬け物）	20g	0.3	g	45.8	%