健康管理は、食事の管理から。トマトシチューの脂質の内訳

トマトシチューの脂質の内訳グラフ

脂質の内訳グラフ

• ベーコン （70.8%）
• 低脂肪乳 （9.4%）
• キャベツ （9.1%）
• ホールトマト（缶詰） （3.6%）
• 玉ねぎ （2.6%）
• その他 （4.5%）

脂質とは

脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。

一覧表

ベーコン	中2枚	15.6	g	70.8	%
低脂肪乳	コップ1杯	2.1	g	9.4	%
キャベツ	葉20枚	2	g	9.1	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	0.8	g	3.6	%
玉ねぎ	中3玉	0.57	g	2.6	%
ぶなしめじ	中1株	0.54	g	2.4	%
固形コンソメ	固形2個	0.43	g	1.9	%
バジル	3g	0.02	g	0.08	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.02	g	0.07	%
黒こしょう	2振り	0.01	g	0.05	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
マルちゃん ソーセージ L [袋] 85g	1袋	0	g	0	%
ケチャップ	大さじ3杯	0	g	0	%