健康管理は、食事の管理から。しめじの味噌汁の炭水化物の内訳

しめじの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ぶなしめじ （54.2%）
• 米みそ（赤） （45.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	4.5	g	54.2	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	45.8	%
カツオだし	2カップ	0	g	0	%