健康管理は、食事の管理から。ミニかき揚げ丼のビタミンB2の内訳

ミニかき揚げ丼のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 米・もち米 （40.1%）
• 卵 （25.9%）
• 玉ねぎ （19.1%）
• 濃口しょうゆ （10.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.4%）
• その他 （2.24%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

米・もち米	200g	0.02	mg	40.1	%
卵	3g	0.01	mg	25.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.01	mg	19.1	%
濃口しょうゆ	3g	0.01	mg	10.2	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	2.4	%
にんじん	中0.01本	0	mg	1.6	%
長ネギ	中0.01本	0	mg	0.64	%
植物油	8g	0	mg	0	%