健康管理は、食事の管理から。ミニかき揚げ丼の栄養バランスを見てみよう

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ミニかき揚げ丼の詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 3g 4.5 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊にんじん 中0.01本 0.74 kcal
＊長ネギ 中0.01本 0.22 kcal
＊米・もち米 200g 336 kcal
    446.4 kcal
ミニかき揚げ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 446.4 kcal
 
20.5%
 内訳
＊炭水化物 81.3 g
 
21.3%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 179 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 9 g
 
14.9%
 内訳
＊カリウム 155 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 18.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 18.1 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.1 μg
 
18.8%
 内訳
＊葉酸 20.4 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 12.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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