健康管理は、食事の管理から。ミニかき揚げ丼のエネルギーの内訳

ミニかき揚げ丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （75.3%）
• 植物油 （16.5%）
• 玉ねぎ （4%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.5%）
• 卵 （1%）
• その他 （0.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	200g	336	kcal	75.3	%
植物油	8g	73.7	kcal	16.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	4	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	2.5	%
卵	3g	4.5	kcal	1	%
濃口しょうゆ	3g	2.1	kcal	0.48	%
にんじん	中0.01本	0.74	kcal	0.17	%
長ネギ	中0.01本	0.22	kcal	0.05	%