健康管理は、食事の管理から。プルコギのビタミンB6の内訳

プルコギのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛モモ （60.8%）
• にんじん （11.8%）
• ニラ （9.3%）
• ニンニク （8%）
• 濃口しょうゆ （5.5%）
• その他 （4.59%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛モモ	1人前	0.34	mg	60.8	%
にんじん	中0.3本	0.07	mg	11.8	%
ニラ	0.5束	0.05	mg	9.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.05	mg	8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	5.5	%
緑豆もやし	1人前	0.02	mg	3.6	%
リンゴ	中0.1個	0.01	mg	0.91	%
料理酒	大さじ0.3杯	0	mg	0.08	%
一味唐辛子	0.1g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%