健康管理は、食事の管理から。鶏肉と大根の煮物のビタミンKの内訳

鶏肉と大根の煮物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （90.3%）
• にんじん （9.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏手羽	中1本	56.1	μg	90.3	%
にんじん	中1本	6	μg	9.7	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
大根（根）	100g	0	μg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
料理酒	10g	0	μg	0	%
昆布だし	0.5カップ	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%