健康管理は、食事の管理から。鶏肉と大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉と大根の煮物の詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊大根（根） 100g 18 kcal
＊若鶏手羽 中1本 232 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
    393.1 kcal
鶏肉と大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 393.1 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 34.7 g
 
9.1%
 内訳
＊タンパク質 21.7 g
 
19.9%
 内訳
＊ナトリウム 920 mg
 
23.3%
 内訳
＊脂質 16.4 g
 
27.1%
 内訳
＊カリウム 1146 mg
 
38.2%
 内訳
＊カルシウム 94.2 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 1425 μgRE
 
47.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 21.2 mg
 
21.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 62.1 μg
 
82.8%
 内訳
＊葉酸 93.9 μg
 
9.3%
 内訳
＊コレステロール 132 mg
 
17.6%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
25.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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