健康管理は、食事の管理から。トマトシチューのビタミンKの内訳

トマトシチューのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （95.5%）
• ホールトマト（缶詰） （2.4%）
• バジル （1.6%）
• ケチャップ （0.33%）
• ベーコン （0.05%）
• その他 （0.04%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉20枚	780	μg	95.5	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	20	μg	2.4	%
バジル	3g	13.2	μg	1.6	%
ケチャップ	大さじ3杯	2.7	μg	0.33	%
ベーコン	中2枚	0.4	μg	0.05	%
固形コンソメ	固形2個	0.2	μg	0.02	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.02	%
玉ねぎ	中3玉	0	μg	0	%
黒こしょう	2振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
低脂肪乳	コップ1杯	0	μg	0	%
マルちゃん ソーセージ L [袋] 85g	1袋	0	μg	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	μg	0	%