健康管理は、食事の管理から。ミックスサンドのナトリウムの内訳

ミックスサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （70%）
• ケチャップ （12.6%）
• ロースハム （8.1%）
• マヨネーズ （3.4%）
• 卵 （3.2%）
• その他 （2.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切4枚	1300	mg	70	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	12.6	%
ロースハム	中1枚	150	mg	8.1	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	3.4	%
卵	M1個	60.2	mg	3.2	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	2.6	%
きゅうり	20g	0.2	mg	0.01	%
レタス	10g	0.2	mg	0.01	%
粒入りマスタード	小0盛り	0	mg	0	%