健康管理は、食事の管理から。あんかけ玉子の炭水化物の内訳

あんかけ玉子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （29.7%）
• 干ししいたけ （25.3%）
• 片栗粉 （16.3%）
• グリンピース （7.6%）
• 長ネギ （7.2%）
• その他 （14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	29.7	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	25.3	%
片栗粉	2g	1.6	g	16.3	%
グリンピース	5g	0.77	g	7.6	%
長ネギ	10g	0.72	g	7.2	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	5	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0.4	g	4	%
米酢	5g	0.37	g	3.7	%
卵	M1個	0.13	g	1.3	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
中華だし	0.25カップ	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%