健康管理は、食事の管理から。豚キムチのナトリウムの内訳

豚キムチのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （90.8%）
• にんじん （3.9%）
• セロリ （2.4%）
• 水菜 （1.4%）
• ごぼう （0.47%）
• その他 （1.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	348	mg	90.8	%
にんじん	中0.3本	15	mg	3.9	%
セロリ	中0.5本	9.1	mg	2.4	%
水菜	0.3人前	5.4	mg	1.4	%
ごぼう	10g	1.8	mg	0.47	%
豚バラ	3g	1.4	mg	0.37	%
はるさめ（乾）	10g	1.3	mg	0.34	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.25	%
ショウガ	0.3片	0.18	mg	0.05	%
干ししいたけ	3g	0.18	mg	0.05	%