健康管理は、食事の管理から。豚キムチの炭水化物の内訳

豚キムチの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （37.1%）
• にんじん （23.7%）
• 白菜（キムチ） （13.9%）
• 干ししいたけ （8.3%）
• ごぼう （6.8%）
• その他 （10.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	10g	8.5	g	37.1	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	23.7	%
白菜（キムチ）	1食分	3.2	g	13.9	%
干ししいたけ	3g	1.9	g	8.3	%
ごぼう	10g	1.5	g	6.8	%
セロリ	中0.5本	1	g	4.6	%
水菜	0.3人前	0.72	g	3.2	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	1.7	%
ショウガ	0.3片	0.2	g	0.87	%
豚バラ	3g	0	g	0.01	%